Táo bón là một hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt là ở trẻ em. Nguyên nhân dẫn đến táo bón thường do ăn ít rau xanh, thiếu chất xơ, uống ít nước, thiếu vận động, ăn nhiều vị cay nóng quá gây nhiệt táo, ăn lạnh quá gây hàn táo, người yếu do hư táo...
Trị bệnh táo bón bằng phương pháp massage và bấm huyệt
Để trị táo bón, ngoài cách điều trị từ nguyên nhân: bổ sung chất xơ, uống nhiều nước…, massage bấm huyệt cũng là một phương pháp hiệu quả. Liệu pháp này giúp cơ thể giải phóng khí và giúp đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
1. Massage bụng
Massage bụng đem lại hiệu quả tốt trong việc điều trị các trường hợp bị táo bón mãn tính. Xoa bóp vùng bụng đúng cách giúp kích thích và làm gia tăng nhu động ruột, rút ngắn thời gian vận chuyển thức ăn qua đại tràng, hạn chế đau và khó đi đại tiện.
Ngoài ra, phương pháp này còn làm giảm các triệu chứng ở những người mới phẫu thuật ruột do bị tắc nghẽn.
Cách thực hiện khá đơn giản:
- Bệnh nhân ằm ngửa và đặt 2 tay lên vùng bụng.
- Xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, xuất phát từ bụng dưới bên phải.
- Sau đó, dùng lòng bàn tay phải ấn nhẹ vào xương hông bên phải.
- Làm tương tự với bên trái.
- Tiếp theo, dùng đầu ngón tay ấn với lực vừa phải vào vùng bụng theo hướng từ dưới lên.
- Lặp lại các thao tác từ bước đầu tiên. Mỗi ngày bạn nên thực hiện massage khoảng 50 lần để có kết quả tốt.
2. Massage đại tràng
Massage đại tràng có tác dụng giải phóng khí và các chất thải bị tắc nghẽn trong đại tràng, đồng thời làm giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng và nâng cao chất lượng hoạt động của hệ tiêu hóa.
Thực hiện massage như sau:
- Bệnh nhân nằm hoặc ngồi, co chân để vùng bụng được thư giãn.
- Đặt bàn tay dưới xương ức và vuốt nhẹ xuống vùng bụng dưới.
- Lặp lại các thao tác này khoảng vài phút mỗi ngày.
3. Day bấm huyệt
Day bấm huyệt là một trong những cách hiệu quả được áp dụng để trị táo bón. Thông thường, để trị táo bón người ta sử dụng các huyệt sau đây:
- Huyệt Thiên khu: nằm ở 2 bên rốn, cách rốn khoảng 20cm. Huyệt Thiên khu có công dụng điều hành dạ dày, ruột. Vì vậy, nó được sử dụng để chữa các bệnh tiêu chảy, táo bón, khó tiêu, kiết lỵ, đau vùng bụng xung quanh rốn, sôi bụng, đầy bụng…
Bấm huyệt Thiên khu trị táo bón bằng cách sử dụng 2 ngón tay cái đặt lên 2 huyệt, các ngón tay cái còn lại ôm sát mạng sườn và day nhẹ trong khoảng 2 phút.
- Huyệt Khí hải: nằm ở phía dưới rốn, cách khoảng 15cm.
Bấm huyệt Khí hải bằng cách dùng ngón tay ngón tay day bấm huyệt 2-3 phút. Thường xuyên bấm huyệt sẽ giúp bạn đi đại tiện dễ dàng hơn.
- Huyệt Thần khuyết: nằm ở rốn.
Để bấm huyệt Thần khuyết, sử dụng 2 – 3 ngón tay đặt lên huyệt, bắt đầu day ấn theo mức độ từ nhẹ đến mạnh tay, sau đó massage quanh bụng theo chiều kim đồng hồ.
- Huyệt Túc tam lý: xác định vị trí bằng cách úp lòng bàn tay vào giữa đầu gối, đầu ngón tay giữa chạm vào xương ống chân, từ đó hơi dịch ra phía ngoài khoảng 1 ngón tay chính là huyệt Túc tam lý.
Bấm huyệt trị táo bón bằng cách co gối, dùng ngón tay day nhẹ lên huyệt.
Bên cạnh trị táo bón, massage bấm huyệt cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đau do hội chứng ruột kích thích, giảm chướng bụng, trị khó tiêu… Ngoài việc vận động thụ động như massage, sử dụng ghế massage nhật bản, các bạn cũng nên tăng cường tập luyện thể thao, và tuần thủ chế đó dinh dưỡng có nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ, cũng như hạn chế rượu bia.
Tags : ghế massage toàn thân loại nào tốt, cửa hàng bán ghế massage uy tín tại hà nội.
