Sức khỏe & Làm đẹp

Bài tập để có cơ bụng 6 múi cho nam

Có lẽ không một ai có thể phủ nhận được rằng thân hình khỏe mạnh, cơ bắp luôn có những điểm thu hút riêng; nhất là một thân hình 6 múi săn chắc và khỏe khoắn sẽ luôn luôn khiến các chị em bị thu hút và hấp dẫn. Và nội dung dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn ...

Thực đơn ăn kiêng giảm cân lâu dài

Một bữa ăn giảm cân thành công phải có đủ chất dinh dưỡng cũng như cung cấp số lượng calo phù hợp để cơ thể vận động và hoạt động trong cả ngày. Tiền đề của việc áp dụng thực đơn giảm cân phù hợp là nạp lượng calo lớn hơn lượng calo ăn vào, ăn thành ...

Bài tập với xà kép cơ bản mà hiệu quả

Tập xà kép là một trong những môn tập phổ biến nhất và được rất nhiều người yêu thích, lựa chọn tập luyện để đốt cháy mỡ thừa, phát triển cơ bắp, nâng cao sức khỏe, thể lực. Xà kép cũng là một trong những thiết bị thể thao ngoài trời được lắp đặt ...

Người đau khớp gối có nên đi bộ không?

Vì là khớp hoạt động nhiều nhất và gánh trọng lượng lớn của cơ thể nên khớp gối đặc biệt dễ bị tổn thương. Đau khớp gối, có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp nhất ở người trung niên và cao tuổi, là dấu hiệu đầu tiên cho thấy cấu ...

Chế độ ăn cho người tập gym giảm cân tăng cơ

Bạn sẽ có những thông tin cần thiết để bổ sung dinh dưỡng trong quá trình bắt đầu tập gym nếu tuân thủ những khái niệm được nêu dưới đây. Dù là chế độ ăn kiêng dành cho người tập thể hình nam hay nữ thì đều nên tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng được ...

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ

Chế độ ăn uống giảm mỡ bụng cho nữ luôn được các quý cô ưu tiên hàng đầu. Mọi phụ nữ đều mong muốn có một vòng eo thon gọn, không còn những ngấn mỡ thừa không cần thiết. Nếu các bạn đã thử cách tập thể dục với các bài tập cường độ cao để giảm mỡ bụng ...

Đau vùng thắt lưng và bụng dưới phải làm sao?

Đau vùng thắt lưng và bụng dưới có nhiều nguyên nhân khác nhau; có những nguyên nhân đơn giản từ thói quen sinh hoạt, ăn uống hàng ngày và có nguyên nhân từ các bệnh lý phức tạp, có thể gây nguy hiểm đối với sức khỏe người bệnh. Đau vùng thắt lưng ...

Các bài tập thể hình tại nhà hiệu quả

Dạo gần đây xu hướng tập luyện thể hình tại nhà đang được rất nhiều người quan tâm đặc biệt là ở thời điểm dịch ở hiện tại thì điều này lại càng trở nên rất có ích với nhiều người. Và trong bài viết dưới đây thì sẽ giới thiệu cho bạn đọc những bài tập ...

Đau sau lưng vùng phổi có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Đau sau lưng vùng phổi trái hoặc phải là tình trạng thường gặp ở người trưởng thành hoặc trung niên. Phần lớn tình trạng này thường diễn ra vào ban đêm hoặc khi mới thức dậy. Đau vùng lưng sau phổi có thể là dấu hiệu của một vài bệnh lý y học cần điều ...

Hiện tượng đau cơ mông và cách làm thư giãn cơ

Tình trạng đau cơ mông là tình trạng thường thấy ở những người thường xuyên luyện tập quá sức hoặc gặp phải chấn thương dẫn đến phần cơ này bị ảnh hưởng. Những cơn đau cơ mông có thể xuất hiện bất kì lúc nào và đau dữ dội như bị chuột ...