Do cuộc sống và công việc ngày càng trở nên bận rộn, con người cũng phải chịu những áp lực cả về tinh thần lẫn thể xác mỗi ngày, dẫn đến cảm giác nhức mỏi toàn thân, khiến cơ thể luôn mệt mỏi, không có sức sống. Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể có thể sẽ sản sinh ra những căn bệnh nguy hiểm như trầm cảm, các bệnh lý xương khớp, đau nhức cơ thể, ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.
Đau nhức toàn thân là bệnh gì? Cách massage giảm đau
Để giải quyết vấn đề này, phương pháp massage toàn thân dần trở nên phổ biến và được nhiều người ưa chuộng nhờ những tác dụng mà nó đem lại. Phương pháp này tập trung vào những cử động massage của bàn tay lên các vị trí trên cơ thể con người, từ đó kích thích các mạch máu và dây thần kinh, kích thích máu lưu thông, làm mềm cơ và giúp cơ thể được thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần.
Một trong những nguyên nhân đầu tiên dẫn đến đau nhức toàn thân đó là do chế độ sinh hoạt không khoa học. Người ngủ không đủ giấc, thường xuyên mất ngủ sẽ có khả năng cao cảm thấy mệt mỏi, không có sức sống vào ngày hôm sau. Trong thời gian cơ thể đi vào giấc ngủ, các mô mới sẽ được tái tạo và phát triển, từ đó nếu ta ngủ không đủ giấc, các mô mới không được sinh ra sẽ dẫn đến cảm giác mệt mỏi, thậm chí là đau nhức cơ thể.
Bên cạnh đó, một số người do yêu cầu từ công việc nên không có đủ thời gian để vận động, khiến xương cốt bị co cứng, dần dần đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Ngược lại, những người thường xuyên phải làm công việc nặng nhọc sẽ khiến áp lực lên xương khớp nhiều hơn, từ đó cũng có thể dẫn đến đau nhức toàn cơ thể.
Các chuyên gia luôn khuyên rằng mỗi người nên uống ít nhất từ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo những hoạt động của cơ thể được diễn ra bình thường. Không uống đủ nước có thể dẫn đến tình trạng thiếu nước trong cơ thể, từ đó có thể dẫn đến các triệu chứng như chuột rút, tê nhức chân tay.
Một trong những phương pháp massage phổ biến được nhiều người áp dụng hiện nay đó chính là phương pháp massage Nhật Bản. Với phương pháp này, nhân viên massage sẽ thực hiện massage trên các vị trí huyệt đạo trên cơ thể, những tác động này có tác dụng kích thích khí huyết lưu thông, tăng cường hoạt động của quá trình trao đổi chất, giúp máu đưa oxy đến các cơ quan tốt hơn, từ đó giảm đau nhức hiệu quả.
Phương pháp massage Thụy Điển cũng là một phương pháp massage nổi tiếng nhờ việc thực hiện massage chủ yếu bằng lòng bàn tay. Khi thực hiện ma xát lòng bàn tay với cơ thể, lòng bàn tay sẽ sản sinh ra nhiệt giúp giảm sưng và đau nhức cơ, giúp máu lưu thông tốt hơn, không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp tinh thần thêm thoải mái, sảng khoái.
Khi thực hiện massage, ta có thể thực hiện massage lần lượt từng bộ phận trong cơ thể. Đầu tiên, ta sẽ thực hiện massage phần lưng lần lượt từ dưới mông lên đến hai vai và phần cổ. Lưu ý khi thực hiện massage lưng ta sẽ không massage trực tiếp lên xương sống, tránh gây chấn thương không đáng có. Tiếp theo, ta có thể thực hiện massage phần đầu, hai cánh tay và hai cánh chân.
Ghế massage hiện đại được thiết kế để có thể cung cấp nhiều phương pháp và kĩ thuật massage đa dạng, các bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân để giảm đau và chăm sóc cơ thể mỗi ngày.
