Mỡ bụng là nỗi lo không của riêng ai. Kể cả chị em phụ nữ hay những đấng mày râu cũng không một ai mong muốn mình có một chiếc bụng mỡ khiến cho vóc dáng trở nên kém hấp dẫn. Chúng ta cũng trở nên kém tự tin hơn khi diện những bộ đồ ôm sát.
Chất béo tích tụ ở vùng bụng không hoàn toàn là xấu. chúng cũng vai trò trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các loại độc tố, giúp bảo vệ các cơ quan nội tạng và cung cấp năng lượng trong những trường hợp cần thiết. Tuy vậy, khi mỡ bụng tích tụ quá nhiều sẽ trở thành mối đe dọa sức khỏe bởi chúng có thể gây ra một số bệnh nhiêm trọng như tiểu đường, huyết áp, cholesterol cao…
Nguyên nhân khiến mỡ bụng tích tụ nhiều khá đa dạng:
- Do chế độ ăn uống: nhiều đồ ngọt, ăn nhiều đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ
- Do thường xuyên căng thẳng; không nghỉ ngơi đầy đủ; thiếu ngủ;
- Do tuổi tác
- Do lười vận động…
Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp người tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh mà vẫn khó tránh tình trạng chất béo tích tụ ở bụng.
Để giảm mỡ thừa, chúng ta thường nghĩ đến việc đốt cháy chất béo bằng cách luyện tập, duy trì lượng calo được đốt cháy hàng ngày phải nhiều hơn số calo đã tiêu thụ.
Về lý thuyết, các bài tập thể hình có thể tăng cường cơ bắp dưới mỡ bụng và cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo, nhờ đó chất béo sẽ tiêu đi. Tuy nhiên, quá trình này có thể diễn ra chậm chạp, thậm chí còn không có tác dụng với một số người nếu họ có thói quen ăn uống không lành mạnh hoặc cơ thể chứa nhiều chất độc hại.
Hơn nữa, phải nói rằng rất nhiều người chẳng thể kiên trì với các chương trình tập thể hình bởi chúng thực sự khó khăn. Vậy, các bạn có muốn thử một phương pháp nhẹ nhàng hơn, đơn giản hơn như massage giảm mỡ bụng từ y học phương Đông?
Massage có công dụng thúc đẩy tốc độ tiêu hóa, loại bỏ chất độc thải tích tụ trong ruột, tẩy rửa và giải độc cơ thể, làm tan đi chất béo một cách hiệu quả. Đó chính là sự khác biệt lớn nhất so với các bài tập thể hình. Khi bạn massage, bạn không những được lợi về thể chất mà còn giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, vừa thư giãn cơ thể và đầu óc, lại vừa có thể giảm mỡ.
Phương pháp massage này có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
– Kích thích hoạt động của các cơ quan ở vùng bụng
– Cải thiện tiêu hóa
– Thúc đẩy tuần hoàn máu ở vùng bụng
– Giảm tình trạng nôn mửa, khó tiêu và buồn nôn
– Loại bỏ các mô mỡ
– Giải độc ruột
Các thao tác massage giảm mỡ tương đối đơn giản, các bạn hoàn toàn có thể tự làm được ngay tại nhà. Duy trì thực hiện phương pháp này mỗi ngày 2 lần trước bữa ăn sáng và trước khi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Phương pháp massage như sau:
- Nằm ngửa trên một mặt phẳng chắc chắn.
- Chà xát 2 lòng bàn tay vào nhau cho tới khi nóng lên.
- Đặt tay lên trên rốn và xoa theo hình vòng tròn nhỏ quanh rốn và khuếch đại thành những vòng tròn rộng hơn đồng thời ấn xuống. Xoa mỗi vòng tròn 1 - 2 giây.
- Thực hiện kỹ thuật này trong 2 phút với khoảng 40 - 50 vòng tròn. Hãy giữ cho bụng mình luôn có cảm giác ấm nóng khi massage nhé.
Trên đây là kĩ thuật massage giảm mỡ bụng từ Y học phương Đông. Hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày và bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy những thay đổi tích cực của cơ thể. Hoặc các bạn cũng có thể sử dụng ghế massage có chế độ nhiệt hồng ngoại để kết hợp xoa bóp với liệu pháp nhiệt giúp giảm mỡ hiệu quả.
