Sức khỏe & Làm đẹp

Cardio là gì? Cách tập cardio như thế nào ?

Nếu bạn quan tâm tới tập Gym, bạn sẽ không xa lạ với từ “Cardio”; bởi cardio không phải là một môn tập cụ thể nào nhưng là một nguyên tắc tập luyện rất phổ biến trong tập Gym. Có rất nhiều môn tập, bài tập có thể sử dụng để tạo thành một bài tập cardio ...

Cách massage bấm huyệt mệnh môn trị bệnh

Đúng như tên gọi, huyệt Mệnh môn có ý nghĩa là cửa ngõ của sinh mệnh. Cái tên gọi đã thể hiện được tầm quan trọng của huyệt vị này. Huyệt này không chỉ giúp tăng cường khả năng sinh lý, giúp bổ thận tráng dương mà còn chữa được nhiều căn bệnh ...

Những công dụng tuyệt vời mà massage bấm huyệt mang lại

Áp lực công việc và cuộc sống hàng ngày có thể khiến bạn bị mệt mỏi, căng thẳng và sinh ra những cảm xúc tiêu cực. Chính vì vậy để có thể khiến tâm hồn thư giãn và thoải mái bạn nên tìm đến các phương pháp massage bấm huyệt tại nhà để có thể khiến bản ...

Các bước chạy bộ để giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngày nay, công việc và cuộc sống bận rộn khiến bạn ít có thời gian để chăm sóc sức khỏe của bản thân, nhất là những hoạt động thể dục thể thao. Đối với những người làm việc văn phòng, tính chất công việc khiến bạn phải dành thời gian để ngồi nhiều bên ...

Cách massage giúp tăng khoái cảm và hưng phấn

Massage tác động đến xúc giác của cơ thể như một “ma thuật” thần kỳ khuấy động cảm giác hưng phấn của cơ thể. Bạn cũng sẽ dễ dàng nắm bắt được những điểm nhạy cảm thường được chôn giấu rất sâu trong cơ thể đối tác thông qua việc massage tình ...

Nên chạy bộ hay đạp xe thì tốt hơn

Chạy bộ và đạp xe là những hình thức tập thể dục được rất nhiều người ưa thích và đẫ tồn tại từ rất lâu đời. Bạn có thể tập chúng khi ở ngoài trời hoặc trong nhà với những loại máy tập được bày bán rất phổ biến trên thị trường. Nên chạy bộ hay đạp xe ...

Tổng hợp các yếu tố quan trọng để chạy bộ giảm cân hiệu quả

Nhu cầu chạy bộ thể thao hiện nay khá cao, đặc biệt số lượng người chạy bộ với mục đích giảm cân, giữ dáng không ngừng tăng lên. Để chạy bộ thể thao giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn cần nhiều yếu tố.  Tổng hợp các yếu tố quan trọng để ...

Cách Giảm Cân Tự Nhiên Nhanh

Hiện nay có vô số các chế độ ăn kiêng đảm bảo giảm cân nhanh chóng, nhưng không phải phương pháp nào cũng có bằng chứng khoa học cụ thể. Tuy nhiên, có một số chiến lược được kiểm chứng bởi khoa học có tác động đến việc kiểm soát cân nặng. Có thể kể đến ...

Máy chạy bộ điện và máy chạy cơ loại nào tốt hơn?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng máy tập chạy bộ đang được bày bán với  các nhãn hiệu, mẫu  mã, kiểu dáng, công suất đa dạng, phong phú. Máy chạy bộ điện và máy chạy cơ loại nào tốt hơn? Về cơ chế vận hành máy, hiện tại ...

Ăn Kiêng Và Tập Thể Dục Để Có Trái Tim Khỏe Mạnh

Trái tim là trung tâm của hệ thống tim mạch. Nó liên quan đến nhiều chức năng khác và mang lại cho cơ thể bạn sự sống. Vì vậy, có một trái tim khỏe mạnh là rất quan trọng đối với chúng ta. Hai trong số những cách đơn giản nhất nhưng không ...