Sức khỏe & Làm đẹp

Hướng dẫn cách kỹ thuật chạy bước nhỏ đơn giản

Chạy bộ vốn là môn thể thao được nhiều người yêu thích vì nó đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Nhiều người thường chạy bộ vào các buổi sáng sớm và chiều muộn để tăng cường thể lực sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời ...

Các biện pháp chống say xe

Khi đi tàu xe nhiều bạn thường hay bị say, được gọi là chứng say tàu xe. Chứng này được hình thành do một rối loạn phổ biến xảy ra bên tai trong do những chuyển động lặp đi lặp lại từ xe cộ hoặc các chuyển đông tương tự tác động đến phần tai trong của bạn.

Phương pháp massage giảm mỡ bụng

Mỡ bụng là nỗi lo không của riêng ai. Kể cả chị em phụ nữ hay những đấng mày râu cũng không một ai mong muốn mình có một chiếc bụng mỡ khiến cho vóc dáng trở nên kém hấp dẫn. Chúng ta cũng trở nên kém tự tin hơn khi diện những bộ đồ ôm sát.  Chất ...

Làm thế nào để đi bộ mà không làm chân to ra

Đi bộ là một môn thể thao phổ biến trên thế giới bởi khả năng ứng dụng cao lại dễ thực hiện. Bạn có thể đi bộ ở những không gian rộng như xung quanh hồ nước, trên những bậc thang hoặc ở trong phòng tập gym đều được. Tuy nhiên, có nhiều chị em phụ nữ lại ...

Tập gym nên ăn trứng gà hay trứng vịt uống sữa

Đa phần chúng ta ăn trứng gà. Vậy tại sao không phải là trứng vịt? Với suy nghĩ đó, tôi đã mua gói trứng vịt đầu tiên của mình từ chợ nông sản địa phương. Nhưng đến lúc thực sự ăn trứng, tôi xấu hổ thừa nhận rằng tôi đã trở nên hơi khó chịu. Nhưng tôi ...

Muốn 1m8 hãy sử dụng các bài tập này để tăng chiều cao

Có được chiều cao ở mức trên 1 mét 7, 1 mét 8 là mong ước của nhiều người, bất kể là nam hay nữ. Tuy nhiên, để đạt được tới số đo như mong muốn, bạn cần tiến hành tập luyện các bài tập giúp tăng chiều cao cơ thể. Muốn 1m8 hãy sử dụng các ...

Ngực lép là gì? Cách khắc phục ngực lép

Vòng  1 căng đầy, gợi cảm luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em và thu hút người khác giới. Tất tuốt nững vấn đề thuộc về “màn hình phẳng” của chị em  và ảnh hưởng của nó đối với đời sống sinh hoạt của chị em I – Ngực lép là gì? Nguyên ...

Cách xây dựng vùng cơ ngực nhanh nhất với 5 bài tập

Sở hữu một bộ ngực nở nang, săn chắc luôn là mơ ước của nhiều người, đặc biệt là phái nam. Đó là một trong những điểm tạo nên sự quyến rũ cho người đàn ông. Do vậy, họ rất quan tâm tới các bài tập để nâng cơ ngực một cách nhanh và hiệu quả nhất. Sau đây ...

Những tư thế tốt khi tập thể hình trông như thế nào?

Rất nhiều người đã từng nghe câu này khi tập thể dục: "Đừng cúi xuống nữa, hãy ngồi thẳng lưng!". Mặc dù nó có thể  hơi khó chịu, nhưng đây thực sự là vì một câu nói chính đáng. Có rất nhiều dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang khỏe mạnh - một trong số ...

Trị đầy bụng mà không cần uống thuốc, bạn tin không ?

Đầy bụng, khó tiêu là tình trạng bụng phình to, căng cứng và có cảm giác ọc ạch như bụng đầy nước, gây khó chịu ngay cả khi ngồi yên hay không ăn thêm gì. Theo giải thích của các bác sĩ thì đây là tình trạng thường gặp ...