Sức khỏe & Làm đẹp

Nhiều phụ nữ mất tự tin về bản thân là do béo bụng dưới. Mỡ thừa không chỉ gây khó khăn khi chọn trang phục mà còn chèn ép vào các cơ quan nội tạng, tác động tiêu cực đến sức khỏe. Bắt đầu tập luyện giảm mỡ bụng là rất quan trọng để có một vóc dáng đẹp ...

Bài tập tăng size vòng 3 và hõm ở hai bên mông

Sở hữu vòng 3 lý tưởng là mong muốn ở cả nam và nữ giới. Một vòng 3 lép kẹp với hõm sâu ở hai bên mông khiến nhiều người tự ti, nhất là khi diện bikini, hay những bộ đồ bó, legging. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiều về Bài tập tăng ...

Dấu hiệu đứt dây chằng chéo sau và cách điều trị

Đứt dây chằng chéo sau chiếm khoảng 10% các ca chấn thương đầu gối trong các tình trạng liên quan đến đứt dây chằng. Khi bệnh nhân không điều trị các chỉ số về đứt dây chằng chéo sau sớm và hiệu quả có thể dẫn đến hậu quả làm suy giảm khả năng vận động ...

Bài tập để có cơ bụng 6 múi cho nam

Có lẽ không một ai có thể phủ nhận được rằng thân hình khỏe mạnh, cơ bắp luôn có những điểm thu hút riêng; nhất là một thân hình 6 múi săn chắc và khỏe khoắn sẽ luôn luôn khiến các chị em bị thu hút và hấp dẫn. Và nội dung dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn ...

Thực đơn ăn kiêng giảm cân lâu dài

Một bữa ăn giảm cân thành công phải có đủ chất dinh dưỡng cũng như cung cấp số lượng calo phù hợp để cơ thể vận động và hoạt động trong cả ngày. Tiền đề của việc áp dụng thực đơn giảm cân phù hợp là nạp lượng calo lớn hơn lượng calo ăn vào, ăn thành ...

Bài tập với xà kép cơ bản mà hiệu quả

Tập xà kép là một trong những môn tập phổ biến nhất và được rất nhiều người yêu thích, lựa chọn tập luyện để đốt cháy mỡ thừa, phát triển cơ bắp, nâng cao sức khỏe, thể lực. Xà kép cũng là một trong những thiết bị thể thao ngoài trời được lắp đặt ...

Người đau khớp gối có nên đi bộ không?

Vì là khớp hoạt động nhiều nhất và gánh trọng lượng lớn của cơ thể nên khớp gối đặc biệt dễ bị tổn thương. Đau khớp gối, có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp nhất ở người trung niên và cao tuổi, là dấu hiệu đầu tiên cho thấy cấu ...

Chế độ ăn cho người tập gym giảm cân tăng cơ

Bạn sẽ có những thông tin cần thiết để bổ sung dinh dưỡng trong quá trình bắt đầu tập gym nếu tuân thủ những khái niệm được nêu dưới đây. Dù là chế độ ăn kiêng dành cho người tập thể hình nam hay nữ thì đều nên tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng được ...

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ

Chế độ ăn uống giảm mỡ bụng cho nữ luôn được các quý cô ưu tiên hàng đầu. Mọi phụ nữ đều mong muốn có một vòng eo thon gọn, không còn những ngấn mỡ thừa không cần thiết. Nếu các bạn đã thử cách tập thể dục với các bài tập cường độ cao để giảm mỡ bụng ...

Đau vùng thắt lưng và bụng dưới phải làm sao?

Đau vùng thắt lưng và bụng dưới có nhiều nguyên nhân khác nhau; có những nguyên nhân đơn giản từ thói quen sinh hoạt, ăn uống hàng ngày và có nguyên nhân từ các bệnh lý phức tạp, có thể gây nguy hiểm đối với sức khỏe người bệnh. Đau vùng thắt lưng ...